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7 simple secrets to eating the Mediterranean way
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What if “diet” wasn’t a dirty word?

During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

“My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

“I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

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Thumbles Casino : Plongee dans un Univers de Jeu Exceptionnel

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En plus du jeu de gobelets, Thimble Casino propose une large selection de jeux de machines a sous, allant des machines traditionnelles aux jeux video sophistiquees avec des graphismes impressionnants. Les jeux de slots sont dotees de diverses fonctionnalites bonus, telles que des tours, des multiplicateurs et des jackpots progressifs, offrant de multiples opportunites de gagner gros.

Les amateurs de jeux de cartes ne seront pas en reste avec une gamme complete de jeux tels que le blackjack, la jeu de roulette , le baccarat et le poker. Chaque jeu est concu pour offrir une experience realiste et immersive, avec des regles claires et des images de qualite. Les tables sont animees par des dealers, creant une atmosphere de casino realiste qui vous transporte directement au c?ur de l'action.

Thimble Casino : Une Experience Personnalisee et Exclusive
Pour ceux qui recherchent une experience de jeu plus personnalisee, Thimble Casino offre des fonctionnalites exclusives et des promotions. Le casino propose une variete de offres d'accueil, de promotions et de programmes de fidelite concus pour recompenser les joueurs fideles et offrir des avantages supplementaires.

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Le programme de recompenses de Thumbles Casino est particulierement apprecie, offrant des recompenses sous forme de points de fidelite que vous pouvez echanger contre des argent de jeu, des offres ou des cadeaux exclusifs. En tant que membre du programme de fidelite, vous beneficierez egalement d'un acces prioritaire a des evenements speciaux et a des tournois, ajoutant une dimension supplementaire a votre experience de jeu.

Thumbles Casino : Une Plateforme Dynamique et Attrayante
Pour les joueurs en quete d'une ambiance animee et d'options variees, Thimbles est le choix ideal. Ce casino en ligne se distingue par ses offres de jeux diversifiees et ses caracteristiques uniques. Le site propose des jeux uniques et des promotions speciales qui ajoutent une touche unique a votre experience de jeu.

Le casino met egalement en avant des competitions regulieres ou vous pouvez tester vos competences contre d'autres joueurs et tenter de remporter des prix. Les jeux sont concus pour etre a la fois intenses et divertissants, offrant une opportunite de montrer vos talents tout en vous amusant.

Une Securite et une Fiabilite Optimales
La securite en ligne est une priorite absolue chez Thimble Casino. Le casino utilise des protocoles de securite pour proteger vos infos et vos achats. Vous pouvez jouer en toute confiance, sachant que votre securite est assuree par des regles.

En outre, Thimbles Casino est autorisee et supervise par des organismes de regulation, garantissant que toutes les operations sont conformes aux normes de qualite de transparence et d'equite. Les jeux sont regulierement controles pour assurer leur integrite, et les resultats sont generes de maniere imprevisible pour offrir une opportunite egale a tous les joueurs.

Conclusion : Un Choix Ideal pour les Amateurs de Jeu
En resume, Thumbles Casino est une destination de choix pour les amateurs de jeu en ligne a la recherche d'une experience enrichissante et variee. Avec une selection de jeux, des promotions attractives et une surete, ce casino en ligne se distingue comme une plateforme de premier plan dans l'industrie du jeu. Que vous soyez attire par le jeu de thimbles, les jeux de slots ou les jeux de table classiques, Thimbles Casino offre tout ce dont vous avez besoin pour une aventure inoubliable.

Thumbles Casino ajoute une dimension dynamique a cette experience, avec des offres speciales et des jeux qui promettent de garder votre interet eveille. Avec des options de jeu pour tous les gouts et un devotion a la protection et la honnetete, Thimble Casino est le choix ideal pour tout joueur en quete de divertissement et de gains.

Plongez dans l'univers captivant de Thimbles Casino des aujourd'hui et decouvrez tout ce qu'il a a offrir. Que la chance soit avec vous !

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